首先，小曹在保持身材方面还是相对比较有点心得的，因为170左右的身高体重基本保持在65公斤以下，然后小曹经常吃燕窝，一直以来加入这个行业的初衷就是为了养生美颜留住青春的尾巴，所以燕窝也是确实吃了不少了，那么吃燕窝会发胖吗？保持身材首先大家应该戒糖，因为我们日常生活中的米饭含糖已经足够支撑我们每日身体所需，所以日常生活中的高糖饮料如可乐和奶茶这些都是糖含量非常之高的，可以这么说，你只要喝一瓶可乐，可能糖含量就足够你3天以上的身体需求量，所以大家在炖煮燕窝的时候尽量少放点糖，效果可是非常好的哟！燕窝滋补的同时也要找寻流汗的项目比如健身慢跑等等，这样的目的就是在保持身材的同时让身体慢慢减重，这是一个循序渐渐的过程，切不要操之过急以不按时按量吃饭的方式去保持身材，这样非常容易引起胃病，那就是失之东偶得不尝试了！
燕窝作为高端滋补品富含丰富的营养物质，特别是其他食品所缺少的唾液酸因子。可能大家会形成对燕窝食用的概念误区，认为凡是高端滋补品都是大补之物，长期食用会因富含高热量高营养导致肥胖。可是事实上并非如此，燕窝属于低热量中性温和食品，燕窝中的营养成份大家可以查阅我之前缩写的文章《带您深入研究燕窝最珍贵的营养因子唾液酸SIALIC ACID》。
文章上面总结根据专业医学人士研究发现，燕窝中含有的主要营养成分是水溶性蛋白质和碳水化合物，同时燕窝还富含很多人体必须的微量元素，比如铁、钠、钾、磷、钙和氨基酸等等，其中氨基酸能够促进人体的肠胃消化，焕发人体精神活力。就拿干品燕窝来说，1000克中就含有50％左右的蛋白质，约30％的碳水化合物，10％的水分和将近10％的微量元素。这种丰富的营养物质的含量组合是其他单种补品所不能达到的。
所以，吃燕窝会发胖吗？燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每 100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，而燕窝的吃法用量是3~4g/天，这样每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。
其次，燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，非常符合现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材也注重健康养生的人而言，吃燕窝会发胖吗？不会，食用纯真燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是一举多得的完美食疗方案。
此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助我们的身体减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。
综上所述，再也不要问吃燕窝会发胖吗了，吃燕窝的优点多多既美容又减肥，这样的美事何乐而不为呢！唯一的缺点就是价格会越来越贵，所以，小曹为了吃燕窝才走上经营燕窝的道路，就不知道你是否也会有如此惺惺相惜的想法了，呵呵，如果有可以加我微信哟louxiawenwan，更多关于天然燕窝的知识您还可以返回首页找寻，谢谢大家。
